คนวัยทำงานควรดูแลตัวเองอย่างไร ในขณะที่หาเวลาว่างแทบไม่ได้
อุปสรรคอย่างหนึ่งของคนที่กำลังลดน้ำหนักคือเรื่องของเวลาในการทำงานและเวลาในการพักผ่อน ข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งที่หลายคนรู้ก็คือการลดน้ำหนักที่ดีจะต้องมาพร้อมกับการพักผ่อนที่เต็มที่ 1 สิ่งสำคัญคือช่วงเวลาในการทำงานจะต้องสัมพันธ์กับนาฬิกาชีวิต แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงาน ทำอย่างไรดีล่ะถ้าเราไม่มีเวลาว่างที่จะดูแลตัวเองเลย บางคนยังมีเวลาพักผ่อนเอาไว้ดูหนังโป๊หีใหญ่แก้เครียด บางคนต้องทุ่มเทเวลาไปกับการทำงานเพื่อหารายได้ให้กับตัวเอง หนังโป๊หีใหญ่ยังแทบไม่ได้ดู สุดท้ายแล้วก็ต้อง หาเวลาที่เหมาะสมรวมถึงโอกาสดีๆที่จะกลับมาดูแลตัวเองเพื่อให้มีรูปร่างดีเหมือนพระเอกนางเอกในหนังโป๊หีใหญ่ ก่อนที่เราจะไปดูว่าควรทำอย่างไรสิ่งหนึ่งที่ต้องปรับทัศนคติกันสักนิดนึงคือการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องรอเวลา ถ้าหากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดีและอยากจะห่างไกลจากโรคต่างๆ ก็ต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นปกติและทำให้เป็นนิสัย จะได้มีสุขภาพดีเหมือนดาราหนังโป๊หีใหญ่ 1. ถึงจะทำงานหนักก็ต้องดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ คุณลองคิดดูว่าการเป็นนางเอกหนังโป๊หีใหญ่ ต้องทุ่มเททั้งร่างกายและเวลาให้กับการแสดงแต่พวกเธอก็ยังเลือกที่จะดื่มน้ำให้ได้มากพอสำหรับในแต่ละวัน แล้วคุณเองที่เป็นคนทำงานก็ควรจะหาสิ่งที่ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น เพราะว่าการดื่มน้ำเยอะๆคืออีก 1 วิธีในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกาย และยังช่วยทำให้เลือดของเราไม่หนืด ใครที่พบเจอปัญหาเรื่องการเผาผลาญก็ควรที่จะดื่มน้ำให้มากด้วยเช่นกัน 2. อยู่เฉยๆก็ไม่ได้ สิ่งที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานก็คือการที่เราขยับร่างกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายไปมา การนี้เป็นการที่เราจะสามารถใช้การขยับตัวแทนการออกกำลังกาย เวลาที่ทำงานคงจะดีไม่น้อยถ้าเราได้ยืดเส้นยืดสายหรือได้ลุกเดินไปไหนมาไหนบ้าง แถมยังช่วยลดอาการเบื่องานเพราะต้องนั่งทำงานทั้งวันอีกด้วย 3. ระวังเรื่องการกินให้มากขึ้น ถ้าคุณเป็นคนที่มีโอกาสในการออกกำลังกายน้อยมากๆคนก็ต้องใส่ใจในเรื่องของการกินให้มากกว่าคนทั่วไป เพราะถ้าหากคุณกินเยอะเกินกว่าที่ร่างกายต้องการมันจะไปสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน ท้ายคุณก็จะมีพุง สิ่งที่ควรจะเริ่มจัดการตั้งแต่ตอนนี้เลยก็คือจำกัดปริมาณอาหารหรือจะใช้วิธีการนับแคลอรี่แทนก็ได้ ยิ่งกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำคุณก็จะกินได้เยอะขึ้นและอิ่มขึ้น หลายๆคนใช้การทำงานเป็นข้ออ้างในการที่จะไม่ออกกำลังกายหรือในการที่จะไม่ดูแลสุขภาพของตัวเอง ความจริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากขอแค่คุณใส่ใจและทำมันให้เป็นประจำคุณก็จะมีสุขภาพดีได้แล้ว
เซ็กส์ของคุณมันดีมากพอรึยังเรามาตรวจสอบกันสักนิดสิ
นี่ว่าเรื่องการร่วมรักมันไม่เข้าใครออกใครหรอกนะซึ่งต่อให้ลีลาของคุณมันจะดุเดือดดั่งในการ์ตูนโป๊มากแค่ไหนแต่หากคู่ของคุณไม่ชอบนั้นงานนี้เราเชื่อเลยว่ามันจะทำให้การร่วมรักของคุณหมดสนุกอย่างแน่นอนอีกทั้งที่แย่ไปมากกว่านั้นมันยังทำให้อีกฝ่ายไม่อยากร่วมรักหรือดูการ์ตูนโป๊กับคุณอีกต่อไปด้วยเอาล่ะเพราะงั้นแล้วทางที่ดีเพื่อให้คุณร่วมรักกันได้อย่างมีความสุขทั้งสองฝ่ายนั้นเรามาตรวจดูกันหน่อยสิว่าการร่วมรักที่พวกคุณมีอยู่มันดีมากพอแล้วหรือยังแล้วงานนี้ทางเราบอกได้เลยว่ามันจะต้องทำให้การร่วมรักของพวกคุณมันเริ่ดกว่าเดิมแน่นอนค่ะ