เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ
การสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม ดาราAVบางคนต้องใช้เวลาเกือบปีกว่าจะมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม หรือบางคนก็อาจต้องทุ่มเททั้งเวลาและ แรงกายเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีและมีกล้ามเนื้อบนร่างกายที่บ่งบอกถึงความแข็งแรง หลายครั้งที่คนรูปร่างบึกบึนมีกล้ามเนื้อจะดึงดูดสาวๆได้ดีเหมือนดาราAVไม่มีผิด ด้วยเคล็ดลับที่ถูกต้อง คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมีความสมดุลได้ดังนี้